लॉकडाउन के दौरान पोर्नोग्राफी पर काबू पाने के लिए कदम
पोर्नोग्राफी पर काबू पाने के लिए तव-मित्रम् 5 कदम प्रस्तुत करता है, जिसके साथ आप एक नए जीवन की शुरुआत कर सकते है | अधिक जानकारी के लिए आगे पढ़ें!
पोर्नोग्राफी पर काबू पाने के लिए तव-मित्रम् 5 कदम प्रस्तुत करता है, जिसके साथ आप एक नए जीवन की शुरुआत कर सकते है | अधिक जानकारी के लिए आगे पढ़ें!
कोरोना वायरस लॉकडाउन ने कई लोगों को समस्याओं का एक नया संच दिया है। डेटिंग जीवन का हर एक कार्य जिसके लिए सहयोग की आवश्यकता थी गिरकर ध्वस्त हो गया है और अब वह ऑनलाइन रूप में आया है। डिजिटल कम्युनिकेशन संपर्क में रहने का एकमात्र तरीका प्रतीत होता है। जैसे-जैसे अकेलापन बढ़ता है, वैसे-वैसे लॉकडाउन के दौरान पोर्न देखने की लत बढ़ती है।
एक प्रमुख प्रकाशन में उल्लिखित एनजीओ इंडिया चाइल्ड प्रोटेक्शन फंड (आईसीपीएफ) की एक रिपोर्ट ने यह कहां कि भारत में लॉकडाउन चरण के दौरान चाइल्ड पोर्नोग्राफी की खपत को 95% तक बढ़ा दिया है।
अकेलेपन के चरण में टैकनोलजी की लत के साथ इंटरनेट पोर्न एडिक्शन एक खतरनाक दर से बढ़ रहा है।
क्या आप उदास महसूस कर रहे हों? अपनी भावनाओं को हमारे कन्फेशन बॉक्स में लिखें। यह अनाम..
असल में एक विवादास्पद विषय है! इसे अक्सर पोर्नोग्राफी देखने की एक बेकाबू इच्छा के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जो किसी के निजी जीवन को प्रभावित करता है। एक लत का मतलब है कि यह आदत अब समस्याग्रस्त हो रही है और परिणामस्वरूप अवांछित व्यवहार हो रहा है। जिस आसानी से आप एक बटन के क्लिक पर पोर्न देखना शुरू कर सकते हैं उससे छुटकारा पाना और भी कठिन आदत हो जाती है। पोर्न की लत भी बाध्यकारी व्यवहार का एक हिस्सा हो सकती है क्योंकि दोनों को रोकना मुश्किल है (लेकिन यह असंभव नहीं है जैसा कि हम देखेंगे)।
एक व्यक्ति जो नियमित अंतराल पर पोर्न देखता है उसे व्यसनी के रूप में लेबल नहीं किया जा सकता है। अस्वाभाविक व्यवहार पोर्न की लत का संकेत है।
पोर्न देखने के लिए आप खुद को लगातार प्लग इन करते हैं
और, सबसे महत्वपूर्ण बात, आप चाहकर भी पोर्न देखना रोक नहीं सकते
अलग-अलग कारणों से अलग-अलग लोगों को पोर्न की लत लग जाती है। लॉकडाउन ब्लूज़ के दौरान, लोग निम्न बातों का अनुभव कर सकते हैं -
पोर्न देखने से रोकने के लिए किसी को यह स्वीकार करना होगा कि उसे इस लत की समस्या है। एक बेहतर दिशा में नए जीवन को अपनाने के प्रति शर्मनाक महसूस करने से दूर होने की जरूरत है।
डिजिटल माध्यमों से लोगों से जुड़े रहना स्वाभाविक है। तेज़-गति में, वास्तविक दुनिया की तुलना में ऑनलाइन दुनिया में डूब जाना और भी स्वाभाविक है। वास्तविक संबंध बनाने के लिए लॉकडाउन अवधि का उपयोग करने की योजना बनाएं। दोस्तों, परिवार और सहकर्मियों के साथ जुड़ें और वास्तविक वार्तालाप में शामिल हों।
सप्ताह भर में सफलता की योजना बनाने की कोशिश करें। छोटे लक्ष्य बनाएं। यह घर के काम करने जितना आसान हो सकता है। जब आप पोर्न देखने की इच्छा महसूस करें तो अपनी ऊर्जा को मोड़ने के लिए एक गतिविधि चुनें। अपने लक्ष्यों को लिखें और इन लक्ष्यों की दिशा में कदम बढ़ाएं।
अपनी जिम्मेदारियों, लक्ष्यों और योजनाओं की खुद को याद दिलाएं। अपने प्रति अपनी जवाबदेही के स्तर का निर्माण करें। जरूरत पड़ने पर किसी करीबी दोस्त से बात करें और किसी अन्य को भी आपके प्रति जवाबदेह ठहराएं। अश्लील सामग्री की सभी हार्ड और सॉफ्ट प्रतियां हटाएं, एंटी-पोर्न सॉफ़्टवेयर इंस्टॉल करें। अपने विचार जागरूकता स्तर बढ़ाएँ।
पोर्न की लत आपका केंद्रीय ध्यान क्यों है? क्या आंतरिक या बाह्य रूप से कुछ ट्रिगर है जो आपको इस आदत की ओर आकर्षित कर रहा है? आप तनावग्रस्त, एकाकी, थके हुए, उदास हो सकते हैं। क्या कोई अपरिहार्य आवश्यकताएं हैं? आप यह कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपकी जरूरतें पूरी हों? पोर्न की अत्यधिक लत कभी-कभी उन लोगों द्वारा नकल की रणनीति के रूप में उपयोग की जाती है, जो अपने मन की स्थिति के अनुकूल होने का कोई रास्ता नहीं ढूंढ सकते हैं। माइंडफुलनेस मेडिटेशन, योग, कसरत, प्रार्थना, पेंटिंग या डांसिंग का अभ्यास करके आप अपने आप को जीवन में स्वस्थ रणनीति बनाने के करीब लाते हैं।
आप एक नए सोच को गले लगाते हैं जहाँ आपको पता चलता है कि पोर्न की लत आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए कुछ नहीं करती है।
यह पोर्न की लत को दूर करने के लिए सबसे शक्तिशाली तरीकों में से एक है। पोर्न एडिक्शन रिकवरी के लिए आपके साथ प्रोफेशनल्स सहयोगी बनते है। वे कृत्रिम यौन उत्तेजना के इस रूप से आपको आकर्षित होने से रोकने के लिए आपके मस्तिष्क को रिबूट करने और रिप्रोग्राम करने की दिशा में काम करते हैं। वे आपके दिमाग में पोर्न एडिक्शन से जुड़े रिवार्ड सर्किट को बदलने की दिशा में काम करते हैं। आप सोच के एक नयी सोच को गले लगाते हैं जहाँ आपको पता चलता है कि पोर्न की लत आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए कुछ नहीं करती है। आपको मुकाबले का सही तंत्र विकसित करने के लिए ज्ञान के साथ लत के पीछे के कारणों की गहरी समझ मिलती है।
यदि आप सोच रहे हैं कि पोर्न की लत को कैसे रोका जाए और एक पेशेवर को कहां ढूंढें, तो हम यहां मदद करने के लिए हैं।
याद रखें, एक प्रशिक्षित पेशेवर आपको इस काल्पनिक दुनिया और मुकाबले के झूठे तंत्र से अलग कर के लिए पोर्न की लत को दूर करने में मदद करेगा। आप वास्तविक संबंधों का निर्माण करने के लिए स्वतंत्र रूप से खिल जाएंगे जो आपके मन, शरीर और आत्मा को शारीरिक और भावनात्मक खुशी देते हैं।
