महिलाओं! इस तरह से आप गर्भावस्था के बाद फिर एक बार नए से आप अपना कैरियर शुरू कर सकती है।
आपका मानसिक स्वास्थ्य गर्भावस्था के बाद के हर चीज की कुंजी है।
आपका मानसिक स्वास्थ्य गर्भावस्था के बाद के हर चीज की कुंजी है।
वह अपने सामनेके दर्शकों को देखती रही। वह विश्वास नहीं कर सकती थी कि वह जीवन में इतनी दूर आ गई है। लंबे आंतरिक संघर्ष के बाद, उसने तालियों की गड़गड़ाहट सुनी, और उसके संपूर्ण शरीर ने सुकून का अनुभव किया। घर पर उसका इंतज़ार करनेवाले अपने 3 साल के बच्चे के बारे में सोचते हुए उसने ब्रम्हांड को धन्यवाद दिया। वह खेल में वापस आ गयी थी।
गर्भावस्था के बाद कैरियर की शुरुआत करने के लिए लचीलापन (फ्लेक्सिबिलिटी) और सीमाए तय करना इसे अच्छे तरीके से मिलाने की आवश्यकता होती है।
प्रसूति छुट्टी के कारण आनेवाले कैरियर ब्रेक की वजह से एक महिला के जीवन में पूर्ण विराम नहीं आना चाहिए। महिलाओं ने अक्सर अनिश्चितता की भावना को महसूस किया है और अपने सपनों की नौकरी के लिए आवेदन करने या उद्यमिता का रास्ता अपनाने में संकोच किया है। बच्चा होने के बाद एक नया कैरियर शुरू करना अक्सर भावनाओं का मिश्रण होता है। अक्सर, यह एक महिला के लिए जो गर्भावस्था के बाद कैरियर की तलाश में है, जिसके भीतर कई भय हैं, संभालने मे काफी अधिक है । एक महिला को एक पहेली का सामना करना पड़ सकता है – जिसमें अपराध की भावनाएं, आत्म-संदेह, और चिंता का समावेश हो सकता हैं।
यहां प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार, नए-नए माताओं में से 29% पूर्णकालिक भूमिका (रोल) के लिए काम करती हैं। अक्सर, माताए जो अपने कैरियर को फिर से स्थापित करने के लिए वापस आती हैं, वे कम आय वाली प्रोफाइल लेती हैं।
गर्भावस्था के बाद कैरियर के बारे में सोचा जाने वाला समय अक्सर एक नई माँ के मन को चिंताओं से भर देता है।
गर्भावस्था के बाद महिलाओं के लिए संघर्ष के सामान्य क्षेत्र -
गर्भावस्था के बाद, आप खुद भी सोच सकते हैं, "मैं कौन हूँ?" यह स्वाभाविक है, क्योंकि अधिकांश नई माताएँ अपने शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तनों से जूझ रही होती हैं।
अपने कैरियर को फिर से शुरू करने से वित्तीय गड़बड़ी के साथ अक्सर कई तरह की भावनाएं पैदा होती हैं, जो किसी की असुरक्षा को बढ़ाती है। वर्तमान भूमिका (रोल) के लिए कैरियर ब्रेक की खाई को भरना अत्यंत महत्वपूर्ण है।
क्या आप सोच रहे हैं कि बच्चा होने के बाद कैरियर कैसे शुरू करें? तव-मित्रम् ने नई कैरियर भूमिका (रोल) में एक सहज परिवर्तन करने के लिए आपको 5 सुझाव बताए हैं।
1. स्वयं पर विश्वास बढ़ाएं
तवा-मित्रम् एक स्वयंसेवी संगठन है जो भावनात्मक स्वास्थ्य और लोगों के कल्याण के लिए काम करता है।
हम जानते हैं कि “मायूस मत हो" यह कहना नई माँ के लिए किसी भी उद्देश्य की पूर्ति नहीं करता है। हम जिस बात पर जोर देते हैं, वह यह है कि खुद को याद दिलाते हुए अपने मौजूदा कौशल में आत्मविश्वास विकसित करने की जरूरत है। इसका एक और तरीका यह है कि वर्तमान अंतराल (अपने कैरियर प्रोफ़ाइल में) की पहचान करें, खुद को अपग्रेड करने के लिए क्षेत्रों का एक नोट बनाएं और अपने कैरियर को बढ़ावा देने के लिए सही कौशल विकसित करें। एक गहरी समझ आपको उन क्षेत्रों को दिखाएगी जिनसे आप मौजूदा समय के संपर्क में आ सकते हैं। अतीत में किए हुए काम के बारे में आश्वस्त होने से सुधार के क्षेत्रों को जानने और उन पर काम करने में मदद मिलती है और उस पर काम करने से और नए प्रस्तावों पर बातचीत करने तथा उन्हें संभालने के प्रति आपका दृष्टिकोण अधिक आत्मविश्वासपूर्ण बनता हैं।
2. वर्तमान स्थिति का निरीक्षण करें
कई महिलाएं गर्भावस्था के बाद के प्रत्येक पद पर आवेदन करना शुरू कर देती हैं।
महिलाओं! आपके पास कैरियर ब्रेक था और यह आपके भविष्य के लक्ष्यों का निरीक्षण करने और मूल्यांकन करने का एक अच्छा समय है।
अपने आप से पूछो -
गर्भावस्था के बाद लौटने वाली महिला के रूप में, आपकी प्राथमिकताएं बदल जाएंगी। इसलिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि नीतियों (पॉलिसी), घर-से-कार्य के अवसरों, और कैरियर ग्राफ के संदर्भ में आपको कंपनी से क्या चाहिए। जिस क्षण आप स्वयं को चुनने का मौका देते हैं, आप केवल उन ऑफ़र को प्राथमिकता देते हुए तेज़ी से प्रोफ़ाइलों से आगे बढ़ सकते हैं, जो आपके कैरियर प्रोफ़ाइल में मूल्य जोड़ते हैं।
3. लचीलापन (फ्लेक्सिबिलिटी) प्रदर्शित करें
गर्भावस्था के बाद कैरियर शुरू करना यह समझौते के लिए कारण नहीं होना चाहिए। हालांकि, एक लचीला (फ्लेक्सिबिल) दृष्टिकोण आपको कंपनियों के लिए पसंदीदा विकल्प होने का मौका देता है। जैसा कि आप अपनी सीमाओं के बारे में जानते हैं (आपको लचीले(फ्लेक्सिबिल)-कामकाजी घंटों की आवश्यकता है), आपको एक संभावित नियोक्ता के प्रति समान रवैया प्रदर्शित करना चाहिए। लचीलेपन (फ्लेक्सिबिलिटी) का तात्पर्य नौकरी पर अधिक जानने के लिए स्वीकृति दिखाना (यदि आवश्यक हो), अतिरिक्त भूमिकाए (रोल) लेने के लिए उपलब्ध होना (यदि उपयुक्त हो), और एक दृष्टिकोण अपनाना जो दिखाता है कि कंपनी की दृष्टि से आप अनुरूप है। हालाँकि, अपने काम के घंटों के बारे में स्पष्ट रहें, जहाँ भी आवश्यक हो, मदद प्रदान करें, और संबंधित पद के लिए आप सर्वोत्तम क्यों है (कौशल, प्रतिबद्धता, लचीलापन (फ्लेक्सिबिलिटी), अखंडता) यह बताना सुनिश्चित करे।
4. नेटवर्क, और थोड़ा अधिक नेटवर्क!
आपकी गर्भावस्था के दौरान भी नेटवर्किंग शुरू हो सकती है। याद रखें की कोई एक उद्देश्य के बिना कनेक्शन बनाने है । वास्तविक और प्रामाणिक रहें, यह दिखाएं कि आप परवाह करते हैं। अपने मौजूदा कनेक्शन के संपर्क में रहें, पेशेवर सोशल मीडिया साइटों से नई शुरुआत करें। मुद्दा यह है कि आप अपने पूर्व सहयोगियों के साथ जुड़े रहें, वर्तमान उद्योग की नई गतिविधियों के साथ संपर्क में रहें, और जब आप अपना कैरियर फिर से शुरू करने का फैसला करें तो आपके लिए अवसर पैदा करें।
5. सीमाएं निर्धारित करें
गर्भावस्था के बाद कैरियर की शुरुआत के लिए लचीलापन (फ्लेक्सिबिलिटी) और सीमाओं की स्थापना का एक अच्छा तालमेल आवश्यक है। सीमाओं को आपके कार्य समय, नौकरी की अपेक्षाओं, बैठक के निमंत्रण / कॉल की स्वीकृति (जो आपके लिए उपयुक्त है?), और सप्ताहांत (वीकेंड) पर काम करने के संदर्भ में परिभाषित करने की आवश्यकता है। आपके सहकारी-कर्मचारीयोंको बीच सीमाओं को आरेखित करनी चाहिए जैसे की (ऑफिस के घंटो के बाद व्यक्तिगत संपर्क न करना), मैनेजर और यहां तक कि आपके परिवार के सदस्यों के बीच भी मौजूद होनी चाहिए। पारिवारिक अनुबंध होने से घर में संतुलन और शांति बनाए रखने की दिशा में भी काम होता है।
मन में चलनेवाली बहुत सी आंतरिक लड़ाई परस्पर विरोधी भावनाओं का परिणाम है। भावनाओं को प्रबंधित करना एक कौशल है जिसे आपको आत्मविश्वास बढ़ाने और अपने कैरियर के बाद गर्भावस्था को फिर से शुरू करने में सक्षम होने के लिए विकसित करने की आवश्यकता है।
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